良い水を、必要量、必要な時に飲むのが「よい飲み方」です。
良い水とは、還元力（他の物質を還元させる力）のある水で、元気の水などの還元水です。
良くない水は、酸化力（他の物質を酸化させる力）のある水で、塩素消毒した水道水などです。
必要な水の摂取量は、成人で１日１．５リットル?２リットル程度といわれています。
理由は、健康な人の尿の量は、１日あたり約１．５リットルといわれています。食事で摂取する水分、汗や便として排泄される水分から必要量が分かります。
水分の摂り方は、決まった時間に決まった量を飲むことが大切です。
良い水の飲み方は次の通りです。
《水飲み健康法》
１．朝起きてすぐ５００ＣＣ。
２．昼食、夕食の1時間前に各５００ＣＣ
３．必ず体液に近い酸化還元電位の低い還元水を飲みます。
飲んだ水は僅か５分で体に吸収されてサラサラ血液となって体中を駆け巡ります。
水を飲んだ後３０分前後で、カロリーの燃焼率がピークを迎えるということで、ダイエットにも正しい水飲みが効果的なのです。（＾＾）
注）飲む水の量は個人差があるため目安です。
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